[...] razem ;) dzisiejsza miska napoje: woda 3l, zielona herbata mnóstwo, czerwna herbata warzywa: pomidory, papryka, cukinia, pieczarki, rzodkiewka, fasolka szparagowa znalazła się tu dziś fasola z puszki, bo miałam ją otwartą i trzeba było skończyć. Ale już po niej, więc więcej nie będzie ;) http://img18.imageshack.us/img18/8421/dieta201212124.png
[...] Łyżeczka soli Na początek kurczak, papryka i jeden pomidor - kroimy na małe kawałki i wrzucamy na patelnię. Najlepiej smażyć bez tłuszczu. Czasami używam pomidorów z puszki, wtedy wytwarza się fajny sos. Makaron gotujemy al dente. Do małego garnka wrzucamy kostkę twarogu, wbijamy jajko, solimy i dodajemy pół łyżeczki sody oczyszczonej. [...]
[...] Constara jest tylko świeżutkie mięso . I pytanie co lepsze: pomidory pelati z puchy, czy te blade i bez smaku, teraz dostępne świeże? To już jest kwestia sezonowości... Ale pomidorów nie trzeba jeść przez cały rok. Jeśli zadasz pytanie, co lepsze, polski pomidor kupiony w sierpniu na bazarze, czy taki z puszki, to odpowiem Ci, że świeży.
Volferine No niestety tak mi ostatnio jechaliście, że postanowiłem się wspomóc winem - mam nadzieje, że nie będzie boleć Rybas Kurcze dobrze, że napisałeś o tym jabłku bo całkowicie zapomniałem, że do tego placka dodaje ananasa (ale z puszki niestety :/) kurcze musze go wywalić! Jesteś jednak geniuszem
[...] za to owsiane. Laczyc mozesz dowolnie to na co masz ochote, nie przesadzaj z nabialem, jeden twraozek moze byc, ale lepiej nie jesc go kilka razy dziennie. Po treningu mozesz wypic sobie odzywke bialkowa i zjesc owoc (to najlepszy moment na owoce w czasie dnia)<---a czy po treningu moze byc ryb z puszki 2 kromki pieczywa chrupkiego i owoce??
[...] piersi z indyka sałata 15g orzechy włoskie 12.00 200g wołowina sałata 15.00 200g piersi z indyka sałata 20g słonecznik nasiona 18.00 50g piersi kurzych 130g tuńczyka z puszki sałata 20g pestki z dyni i jeszcze o 21 planuję zjeść kostkę twarogu chudego a jutro dzień bez aerobów tylko trening nóg+barki Zmieniony przez - korektor83 w dniu [...]
[...] co dzien jesc jajek lub jajecznicy , co zrobic z II śniadaniem może być? tak samo posiłek po obiedzie spójrz na godziny o ktorej jem obiad i o ktorej ide silke, no i jeszcze ta kolacja co moze by zamisat tego twarogu . jeszcze jedno pytanie odnosnie ryb czy te z puszki tez beda ok? np.filet z makreli w pomidorachitp i gdzie bym je mogl wrzucic??
nie jesz mięsa? poza tym co to jest 1,25? współczynnik aktywności? jesteś sparaliżowany? dieta nie jest kompletne tylko monotonna, codziennie jesz to samo? - błąd karygodny poza tym za dużo nabiału, słonecznik wywal, daj więcej warzyw, tuńczyka z puszki jedz góra 2 - 3 razy w tyg. Zadbaj o dobrą relację o3 do o6
sory za off top Od jutro do 2sniadania do kromi dorzucam gulasz angielski z puszki Zobaczylem skklad i w 100g jest 15g Bialka i 13g tlusczy. co o tym myslicie?
zadużo jesz pieczywa (a pieczywo tuczy) Jakbyś dal rade lepiej jeść na śniadanie te platki z mlekiem a nie kanapki . Najlepiej jeść owsianki , makarony , jaja , mięso i ryby (mogą być z puszki w ostateczności)
[...] a czasami coś na ryżu - nie biorę bo nie bardzo lubie (ryż jest konieczny?)no i do tego 300ml soku Tarczyn (multiwitamina, jabłko lub pomarańcza) IV posiłek: Tuńczyk z puszki 130gram wymieszany z majonezem i przyprawami (a czasami sałatka z tuńczyka (nie wiem ile w niej ryby)) + chlebek + do zapicia 500ml jogurtu Milko + banan V posiłek: [...]